Dişetlerini Seven Besinler!

Beş önemlimiz! 

Yediğiniz yiyecekler dişeti sağlığını etkiler. İşte sağlıklı dişetleri için 5 önemli besin!
*Az yağlı süt ve süt ürünleri diş ve dişeti sağlığı için oldukça önemlidir. Her gün süt ürünleri tüketen kişilerin %40 daha az dişeti hastalığına yakalandığı belirlenmiştir.
*C vitamini kolajen üretimini arttırır. Zararlı serbest radikallere karşı dişetlerini korur. Narenciyelerde yoğun miktarda C vitamini bulunur.
*Yeşil çayın pek çok faydası olduğunu biliyorsunuz, karteksin denilen bir madde içeren yeşil çay, ağızdaki bakteri miktarını azaltır.Diş ve dişetlerini koruyacak bir besindir çünkü antioksidan içerir ve ağızdaki kötü bakterileri öldürür. Güzel bir gülümseme için yardımcı maddeler içerir.
*Dişlere şeker oldukça zarar verir. Şekersiz sakızların dişlere ve dişetlerine oldukça faydası vardır. Diş temizliği yapar ve tükürük üretmenize yardımcı olur.

Diş Lekelerine Bitkisel Çözümler! İşte Sizlerle..

Güzel bir gülüşün en önemli püf noktası temiz ve beyaz dişlerdir.
Gündelik hayatta tükettiğimiz çay,kahve,kola gibi besinler ve sigara gibi zararlı alışkanlıklar dişlerde koyu lekelere sebep olmaktadır.
Dişler mühim.. Dişler çok mühim.. Dişlerdeki istenmeyen siyah lekelerin temizlenmesi için evde uygulanabilecek bazı doğal yöntemler ve ayrıca diş hekimlerinin laboratuarlarında uygulanabilecek teknolojik imkanlar mevcuttur.
Bu siyah lekeler bazen dişe derinlemesine nüfuz ederek sarmış olabilir.Bu durumda temizlenmesi daha zor alacaktır, ayrıca bu lekeler diş çürükleriyle karıştırılabilir.Oluşan lekeler zamanla diş plaklarına dönüşmektedir.
Çilek bitkisinin bu lekeleri temizleyici bir özelliği vardır.Ezilmiş bir çileği diş fırçası üstüne sürerek bir hafta boyunca günde 2 defa uygulayabilirsiniz.
Adaçayını da toz haline getirerek diş fırçasıyla dişlerimize  uygulamamız diş lekerlerine karşı etkili olacaktır.
Sirkeninde yutmadan kullanılmak şartıyla ağız içindeki mikropları öldürücü etkisi vardır.
Unutmamak gerekir ki ; bu doğal yöntemleri kullanmadan önce doktorunuza danışamalısınz ve herhangi bir diş eti rahatsızlığınız varsa dikkatli olmalısınz.

Ağız Ve Diş Sağlığı İhmale Gelmez!

Ağzınız kokuyor mu?!
Ağız ve diş sağlığı çok önemli bir konudur.
Sahip olduğumuz diş temziliği hem sağlığımız için, hem de toplum içinde ilk izlenimde etkili olabilmektedir.
Kötü bir ağız kokusu konuşutuğumuz insanları olumsuz etkilemektedir.Bu durumları yaşamamak için ağız ve diş sağlımıza gerekli önemi göstermeliyiz.
Ağız ve diş temizliği sosyal hayatımızda çok önemli bir faktördür bu da ağız ve diş sağlığımızın iyi olmasını gerektirir.
Ayrıca diş çürüklerinin ve iltihaplarının sağlımıza etki eden farklı olumsuz etkileri de vardır ve bu da konunun ihmale gelmeyecek diğer önemli bir boyutudur.
Ağız ve diş sağlımıza iyi gelebilecek bazı bitkileri saymak gerekirse; böğürtlen, limon,karanfil, esmer buğday, kimyon tohumları ,adaçayı, maydonoz, ayçiçek yağı, ahadudu diye sayabiliriz.Bu bitkisel ürünlerin ağız ve diş sağlığında olumlu katkıları söz konusudur.
Sizde kullandığınız diş macunu ve diş fırçalarına ilave olarak kendi ağız sağlığınıza bitkisel ürünler arıyorsanız saydığımız bu doğal maddeleri gönül rahatlığıyla kullanabilirsiniz.
Adaçayını toz halinde elekten geçirdikten sonra diş beyazlatmada kullanabilirsiniz.
Ayçiçek yağının bakteri öldürücü bir özelliği vardır.
Böğürtlenin dişi eti iltihaplarına ve ağız yaralarına iyi geldiği bilinir.
Limon çiğnendiğinde yine yaraları iyileştirici bir özelliği vardır.
Karanfilin diş çürümelerini önleyici bir özelliği vardır.
Sizde bu doğal bitkisel ürünleri kullanarak ağız ve diş sağlınıza gerekli önemi gösterebilirsiniz.

Ağzınız kokmasın.. ;)

Kekik, Meğer Her Derde Dermanmış

Her işin başı sağlık!

Aromatik rayihasıyla ilgi çeken, her evde bulunması gereken kekiğin bilinmeyen yararları

Mutfaklardan eksik etmediğimiz kekik, özellikle et yemeklerinde, salata soslarında kullandığımız lezzetli bir bitkidir. Günümüzde kilo verme veya koruma amaçlı olarak da kekik suyu tüketilmektedir.
Çayının basit bir yapımı, o kadar da rahatlatıcı etkisi vardır. Sinirleri yatıştırır, mide rahatlatır, öksürük ve gribal enfeksiyonların tedavisinde de kullanılması tavsiye edilir.
Çayı hazırlamak için; yarım ya da bir tatlı kaşığı kekiği orta boy su bardağına alın. Üzerine kaynar su dökün ve ağzı kapalı bir şekilde 8-10 dakika demlenmeye bırakın. Demlenen çayınızı süzüp içebilirsiniz. Gün içinde 2-3 bardak kekik çayını taze demleyerek, soğutmadan bekletmeden içebilirsiniz. Hamilelerin ve tansiyon hastalarının içmemesi tavsiye olunur. Onun dışında bir yan etkisi yoktur.
Ağız içinde oluşan yaralar için de kekik çay ile gargara yapmak faydalı olacaktır.
Zekanın açılmasında, sara hastalarında ve hatta alkol bağımlılığında da kekik faydalı bir bitkidir!

Çam Sakızı Dişlerimizin Doğal ve Sağlıklı Koruyucusu

Çam ağacının bizlere sunduğu ve farklı aromasıyla ilgimizi çeken çam sakızı, diş temizliğinde çok etkili.
Ordu Üniversitesi (ODÜ) Diş Hekimliği Fakültesi Periodontoloji Anabilim Dalı Başkanı Doç. Dr. Mehmet Cankat Kara, yaptığı açıklamada çam sakızının diş sağlığımız açısından çok önemli olduğunu vurguladı.
Doç. Dr. Kara, aroması ve güzel tadıyla çam sakızının ilgi uyandırdığını ve Karadeniz’de çok kullanıldığını söyledi. Çam ağacından temin edilen çam sakızı, sert olmayan yapıda koyu kıvamlı, bal renginde hoş kokulu bir madde.
Ayrıca diş eti hastalıklarında da tercih edilmesi gerektiğini de vurgulayan Kara, şöyle konuştu:
“Halk arasında daha çok mide hastalıklarında kullanılmakta. Günümüzde antiseptik özelliğinden dolayı ağız hastalıklarında, özellikle diş eti hastalıklarında kullanılıyor. Çam sakızı, hem diş etlerini güçlendirici hem de yapışkan özelliğinden dolayı ağız içerisindeki yemek artıklarını temizleyebildiğinden faydalı bir ürün. Tabi ki her şeyden önce diş sağlığı için diş fırçalamak önemli. Bu anlamda dişte oral hijyene dikkat etmemiz gerekmekte.”
Doç. Dr. Kara, çam sakızının özellikle öğün aralarında ve dişlerin fırçalanamadığı zamanlarda kullanılması gerektiğini kaydetti.

Diyabetliler için yiyecek değişim listesi

Diyabetliler uyguladıkları diyette hangi yiyeceklerin ne kadar kalori taşıdığını, hangi yiyeceğin hangisinin yerini tutacağını zaman zaman bilemeyebiliyor. Aşağıda vereceğimiz tablo, değişik yiyecek gruplarında kalori ve besin değeri bakımından yaklaşık olarak birbirine denk olan yiyecekleri sıralıyor.

Diyabetlilerin uyguladığı diyet, özel bir sağlık durumu, rahatsızlığı vs. olmadıkça diyabetli olmayan insanlar için de uygundur. Bu nedenle zayıflama diyeti yapanlar da aynı tablodan yararlanabilirler.
Süt değişimi
1 Su bardağı süt = 1 su bardağı yoğurt = 1 su bardağı kefir
Et değişimi
1 Köfte = 1 köfte kadar kıyma = 1 küçük pirzola = 3-4 küçük parça kuşbaşı et = 1 avuç içi büyüklüğünde biftek = 1 yumurta büyüklüğünde derisiz tavuk eti = 1 yumurta büyüklüğünde hindi eti = 3-4 hamsi kadar balık eti = 1 kibrit kutusu kadar yağlı beyaz peynir = bir kibrit kutusunun üçte ikisi kadar kaşar peyniri = 1 yumurta
Ekmek değişimi
1 İnce dilim (beyaz, kepekli, tam vs. her çeşit) ekmek = yarım hamburger ekmeği = bir sandviç ekmeğinin üçte biri = yufka ekmeğinin sekizde biri = 5 adet kepekli diyet bisküvisi = 2 adet galeta = 3 adet grisini = 1 orta boy patates = 4-5 adet haşlanmış kestane = 1 küçük boy haşlanmış mısır = 2 adet etimek
Meyve değişimi
1 Küçük armut = 1 küçük elma = 10 adet yeşil erik = 1 adet incir = 1 su bardağı çilek = 1 ince dilim kavun = 1 ince dilim karpuz = 3 adet taze kayısı = 15 adet kiraz = 1 büyük mandalina = 1 küçük muz = 1 orta boy portakal = 1 orta boy şeftali = 15 adet üzüm = 15 adet vişne = 1 çay bardağı portakal suyu
Sebze değişimi
1 Küçük domates = 4 orta boy çarliston biber = 15 küçük yaprak kıvırcık = 1 orta boy salatalık = 1 orta boy kuru soğan = 1 küçük kereviz = 1 orta boy havuç = 4 yemek kaşığı pişmiş lahana/karnabahar/kabak/ıspanak/patlıcan/bamya/taze fasulye/bezelye
(Çiğ yenebilen sebzelerde yağsız olmak koşuluyla miktar sınırlaması yoktur.)

Yalova’daki Doğa Harikası Teşvikiye Mutlaka Görülmeli Bence!

Güz mevsiminin harkulade desen ve renklerini izleyebileceğiniz bir Yurt köşesi!
Yalova ilinde bulunan Teşvikiye, ziyaretçilerine ve fotoğraf meraklılarına o güzel manzarasını sergiliyor.
Ülkemizin adeta saklı bir cennet köşesi olan ve Yalova’nın Çınarcık ilçesinde bulunan doğaseverlerin buluşma noktası. Marmara Denizi hemen kıyısında bulunan ve ağırlıklı yazlıkçıların yaşadığı Çınarcık, dört mevsim boyunca ayrı güzellikleri sergiliyor.
Teşvikiye Beldesi’ndeki Delmece Yaylası ve Erikli Şelalesi İstanbul ve Bursa illerinin yakınında olmasından dolayı gelen ziyaretçi sayısı oldukça fazla. Ağer doğadan hoşlanıyor, Ülkemizin güzelliklerini yakından tanımak istiyorsanız, Teşvikiye vazgeçilmez bir cennet parçası. Harika..